【ためしてガッテン!】世界が証明した寝たきり予防法とは?

2018年6月6日に放送されたためしてガッテン!では、寝たきりを防ぐ方法として今全世界で注目されている方法が紹介されました。 その方法とは、 人とつながりを持つこと! でした。 この記事では番組の内容をまとめるとともに、言語聴覚士としての見解も一緒にお伝えしたいと思います。 人に親切にすることで炎症を抑える カルフォルニア大学での研究によると、人に親切にすることで、体の中での炎

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高血圧とは?薬のメリット・デメリットと薬以外で血圧を下げる方法

    高血圧の患者数は、平成26年の調査で1010万8,000人。 数ある疾患の中でもダントツの1位です。 高血圧の薬は日本で一番売れているのだそうです。   高血圧を放置すれば、脳出血や心筋梗塞など重篤な病気を引き起こす可能性もあり、医師の勧められるまま薬を飲んでいる人も多いと思います。 でも、薬だけではなく、自分の生活習慣を見直し、改善することで血圧を下げる努力をす

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【名医のTHE太鼓判】コレステロール&中性脂肪改善SPをまとめました

2018年5月21日放送の名医のTHE太鼓判では、コレステロールと中性脂肪の改善をテーマに放送されました。 健康診断の結果や、日に日に出てくるお腹が気にはなっても、「気にし過ぎていたら、何も食べれなくなっちゃう」と軽く考えている方もいるかもしれません。 数字は悪くても、元気だし、美味しいもの食べたいし…その気持ちはよく分かりますが、コレステロールが高いまま、中性脂肪が高いままだと、命に関わる病

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コレステロールが高い時、本当に気をつけるべき食事の方法

健康診断などで、   コレステロール値が高い 脂質異常症です   などと言われたけれど、   何に気をつけて食事をしたらよいのか? とお悩みのあなた。     コレステロールは、 食べ物から摂取しても 血中のコレステロール値には影響をあたえません。   コレステロールを上げている原因は コレステロールではないのです。   だから、 コレステロールを多く含

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コレステロール値が高くなる原因は?脂質異常症を見逃さないデータの見方も

私つばめは一昔前、健康診断でコレステロール値が高いと判定されました。 そこで同僚の管理栄養士に相談したところ、   「卵、食べすぎでは?」   と指摘されました。   ひとり暮らしをはじめて間もないころで、仕事(も遊び)も忙しく、自炊する時間がなかったころでした。 卵は栄養満点だし、手っ取り早く料理もできるのでよく食べていました。   そのころは卵は、コレステロールを上げる原因

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血糖値を下げる栄養素クロムはサプリで摂る?食事で摂る?

健康診断などで 血糖値が高い コレステロールが高い と指摘され、気にはなっているんだけれど、 忙しくて、つい… ストレスたまって、つい… 分かっているけど、何もしていない そんな毎日を送っている人もいらっしゃるかと思います。 簡単に、血糖値を下げる方法ないかな… あるといいですよね。 栄養素の中には、 血糖値やコレステロールを下げる働きを助けるものがありま

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糖尿病はなぜ怖い?診断、治療、症状、予防についてわかりやすく解説

ある日の仕事帰り、サラリーマンの会話です。 糖尿病とはよく耳にすると思いますが、どんな病気なのかご存知でしょうか? なぜ怖い病気といわれるのでしょうか? この記事では糖尿病について、診断、治療や合併症、予防の方法まで分かりやすく解説したいと思います。 糖尿病とは? 糖尿病は血液中にブドウ糖が必要以上にある状態が長く続いてしまう病気です。 血液中にあるブド

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糖質制限は本当に健康に良い?糖質制限を意識した食事を実践する方法

世間にはさまざまな食事法や、「○○は△△に効く」というような健康にまつわる情報があふれています。 私はどんな食事法も、合う人と合わない人がいると考えています。 それは、人はひとりひとり体質も違えば、暮らしている環境、仕事の内容などが異なり、全く同じ人は1人としていないのに、ある食事法がすべての人に効果があるとは考えられないからです。 そして、どんな食事法にも、メリット、デメリットの両面があり

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生活習慣病とは?~基礎知識と生活習慣病を予防する方法

このブログのテーマになっているのは、脳卒中後の摂食・嚥下障害ですが、その脳卒中(脳梗塞、脳出血、くも膜下出血)を引き起こす主な原因となっているのが生活習慣病と言われています。 テレビや新聞でもよく耳にする生活習慣病ですが、実際にどのような病気の事か理解されていますか? 私、つばめは言語聴覚士として脳卒中になられた方のことばと飲みこみのリハビリをしています。 でも誰も好きで脳卒中になる

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『血圧サージが危ない』正常血圧でも脳卒中のリスク?!

脳卒中が起こる原因としては高血圧や動脈硬化などがよく言われています。 しかし、私つばめが脳卒中後の患者さんをみて、時々不思議に思うことがありました。 この人、血圧が高い訳でもないのに、なぜ脳卒中になっているの? しかも年齢が30代とか40代とか若いのに。 2017年10月29日に放送されたNHKスペシャル「血圧サージが危ない」を見て、もしかしたら、血圧サージが原因なのではな

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