日頃から心掛けること

☑何事にも関心をもち、新しいことにも挑戦する
 …新しい情報が入ることによって脳が活性化します

 

☑繰り返しやってみること
 …繰り返しやることで、脳に記憶が定着します

 

☑まずやり始めること
 …嫌だな、面倒だなと思うことでもやり始めることで、
  やる気スイッチが入ります

 

☑ストレスのコントロールをする
 …小さいストレスは積み重ねることでストレスに慣れてきます。
  でもあまりに大きなストレスを感じる場合は
  それから逃げることも一つの方法です。

 

☑どんなに忙しくても好きなことをする時間をもつ
 …趣味
  スポーツ(やる、観る、応援するなど)
  旅行(時刻表や地図を使ってプランを立てる
     ガイドブック、インターネットなどで情報を集める)

 

☑感謝をする。ありがたいと思って行動する
 …ドーパミンが分泌されやすい

 

☑ドキドキ・ワクワクを大切にする 

 

 

【心掛け】TOPに戻る


コメントを残す