フィールド4【その他の生活習慣】

認知症を予防するために見直したい生活習慣は、
運動、食事、睡眠がまず基本ですが、
その他にも日常生活の中でやれることはたくさんあります。

 

認知症は脳がどんどん衰えていく病気。
その認知症を防ぐには
脳を使う活動をすることが一番です。

 

私たちが日常生活で行うすべての活動は、
意識的にしろ、
無意識的にしろ、
全て脳からの命令で行います。

 

そして、
外からの情報は全て脳に入ります。

 

簡単に言ってしまえば、

 

「何かすること」が
認知症予防になるのです。

 

そしてそこに、
「楽しい」「嬉しい」「ワクワクする」などの
快の感情が加わることによって、
さらに脳は活性化します。

 

 

【その他の生活習慣】のポイント

あなたが
楽しいと思えることを見つけて、
それを長く続ける

 

 

さぁ、あなたは【その他の生活習慣】のフィールドで
どんなルートを立案しますか?

ルート立案フォーム


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