フィールド3【睡眠】

よくよく考えてみると、
睡眠なんて、
改めてここで取り上げるほどのことでもないのかも
しれません。

 

誰もが必ず睡眠をとっているわけですし、

眠るだけで認知症予防ができるなんて
なんて楽なんだ。

 

あなたは
そんな風に感じられているかもしれません。

 

 

でも、
忙しい現代の日本人にとっては
「質の高い睡眠」をとることが
本当に難しくなっています。

 

眠ることに対してあまりにも無頓着ですし、
当たり前のことすぎて、
睡眠について詳しく知らない人も多いと思います。

 

あなたは
日頃の睡眠不足を
休日に寝だめをすることで解消するなど、
していませんか?

 

【PPKへの地図】では
「質の高い睡眠」とはどういうものなのか、
そして、
「質の高い睡眠」を得るための習慣を
身につけていきましょう。

 

 

 

【睡眠】のポイント

睡眠について知識を高め、
毎日の睡眠の質を上げる

 

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睡眠についての知識はまずSwallowmouThのこの記事を熟読してみましょう

さあ、睡眠のフィールドでは
あなたはどんなルートを立案しますか?

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