フィールド1【運動】

【PPKへの地図】最初に紹介するフィールドは
【運動】です。

 

あなたは、
運動をしたり、
体を動かすことは好きですか?

 

運動するといっても、
いろいろな方法がありますね。

・朝ジョギングをする
・家で筋トレをする
・ヨガをする
・スポーツをする

 

もう既に体を動かす習慣があるようでしたら、
それを是非継続してください。

 

もし、あまり体を動かす習慣がないのでしたら、
オススメするのは、
有酸素運動です。

 

☛CHECK
有酸素運動については、
SwallowmouTh~スワローマウスのこちらの記事をご確認ください

 

 

【運動】のポイント

自分の体力に見合った運動量で
毎日(週に2~3回)継続すること。

さぁ、あなたは【運動】のフィールドで
どんなルートを立案しますか?

ルート立案フォーム

     


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