フィールド１【運動】

【PPKへの地図】最初に紹介するフィールドは
【運動】です。

あなたは、
運動をしたり、
体を動かすことは好きですか？

運動するといっても、
いろいろな方法がありますね。

・朝ジョギングをする
・家で筋トレをする
・ヨガをする
・スポーツをする

もう既に体を動かす習慣があるようでしたら、
それを是非継続してください。

もし、あまり体を動かす習慣がないのでしたら、
オススメするのは、
有酸素運動です。

☛CHECK
有酸素運動については、
SwallowmouTh～スワローマウスのこちらの記事をご確認ください

自分の体力に見合った運動量で
毎日（週に２～３回）継続すること。

さぁ、あなたは【運動】のフィールドで
どんなルートを立案しますか？