【PPKへの地図】最初に紹介するフィールドは
【運動】です。
あなたは、
運動をしたり、
体を動かすことは好きですか?
運動するといっても、
いろいろな方法がありますね。
・朝ジョギングをする
・家で筋トレをする
・ヨガをする
・スポーツをする
もう既に体を動かす習慣があるようでしたら、
それを是非継続してください。
もし、あまり体を動かす習慣がないのでしたら、
オススメするのは、
有酸素運動です。
☛CHECK
有酸素運動については、
SwallowmouTh~スワローマウスのこちらの記事をご確認ください
【運動】のポイント
自分の体力に見合った運動量で
毎日(週に2~3回)継続すること。
さぁ、あなたは【運動】のフィールドで
どんなルートを立案しますか?