家庭菜園が認知症予防になる理由!定年退職後のおすすめと始め方を紹介!

定年退職後の趣味として、家庭菜園をオススメします。言語聴覚士であり、実際に野菜づくりを経験している筆者だからこそわかる家庭菜園をやることが認知症予防につながる理由を7つ挙げています。また初心者向けに家庭菜園の始め方についてもお伝えしています。

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スマホ認知症とは?予防・改善法にマインドフルネスが効果あり?!

20代でもの忘れの症状が出る人が増えているそうです。その原因はスマホ認知症。予防・改善法には、今話題となっているマインドフルネス瞑想が効果があるのではないかと思いました。そこで、スマホ認知症についてと、その予防・改善法としてマインドフルネス瞑想がなぜ効果がありそうなのか、私つばめの客観的データもお示ししながらお伝えしたいと思います。

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