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忙しくていつも睡眠不足の人や、寝つきが悪い人、睡眠時無呼吸症候群でしっかり眠れていない人など睡眠に悩む人が増えてきています。たかが睡眠と思うなかれ。睡眠が果たしている役割や、睡眠不足になった時のリスクを知ると、『最高の睡眠』をとることがいかに大切かということをお伝えしたいと思います。

数年前から話題になっている糖質制限をする食事法（ダイエット法）は、健康を維持して、糖尿病を予防する一つの有効な方法だと思います。この記事では、糖質制限をする食事法がなぜ健康によいのか、糖質制限をすることによっておこりうる問題をお伝えし、その上で糖質を意識した食習慣の提案をしたいと思います。

生活習慣病とは、よく耳にしますがしっかり理解されている方は少ないのではないでしょうか？このブログのテーマは脳卒中後の摂食・嚥下障害ですが、その脳卒中を引き起こす原因は生活習慣病であると言われています。ここでは生活習慣病の基礎知識や、予防する方法について書かれた記事をまとめました。

歯周病も認知症の誘引になることが研究の結果分かってきています。認知症だけではなく、糖尿病や脂肪肝につながることもあります。歯周病の予防のためには間違ったやり方で「歯を磨いてはいけない」のです。

2017年7月に行われたアルツハイマー国際会議で自分で日頃から心掛けることによって認知症を防ぐことができるリスク要因９つが明らかになりました。早期からそのリスク要因に対処することによって、認知症患者を減らすことができると推測されています。

なかなか生活習慣を変えられないあなたに、あなたらしい人生を生きるためにも今、覚悟を決めませんか？