腸活をはじめよう~腸内細菌について徹底的に調べてみた。

下痢、便秘、お腹のはりなどお腹のトラブルを抱えている人はとても多いです。この記事では、そんな悩みを持つ方が今すぐ腸内環境を整える活動~腸活が始められるように、腸内細菌の基本的な知識と、腸内環境を整える具体的な方法をお伝えしています。

続きを読む

睡眠の役割からみる睡眠不足のリスクと『最高の睡眠』をとる方法

忙しくていつも睡眠不足の人や、寝つきが悪い人、睡眠時無呼吸症候群でしっかり眠れていない人など睡眠に悩む人が増えてきています。たかが睡眠と思うなかれ。睡眠が果たしている役割や、睡眠不足になった時のリスクを知ると、『最高の睡眠』をとることがいかに大切かということをお伝えしたいと思います。

続きを読む

高血圧とは?薬のメリット・デメリットと薬以外で血圧を下げる方法

日本人の国民病ともいえる高血圧。高血圧を放置すれば、脳出血や心筋梗塞など重篤な病気を引き起こす可能性もあり、医師の勧められるまま薬を飲んでいる人も多いと思います。でも、薬だけではなく、自分の生活習慣を見直し、改善することで血圧を下げる努力をすることも大切です。この記事では、なぜ高血圧になるのか、血圧を下げる薬のメリット・デメリット、そして薬を使わずに血圧を下げる方法について紹介したいと思います。

続きを読む

糖尿病はなぜ怖い?診断、治療、症状、予防についてわかりやすく解説

糖尿病はよく耳にすると思いますが、どんな病気かご存知でしょうか?様々な合併症を引き起こす可能性があり怖い病気というイメージもあります。この記事では糖尿病とはどんな病気なのか、診断、症状、治療、予防について分かりやすく解説しています。

続きを読む

2017年研究発表 認知症予防には9つのリスク要因に今すぐ対処せよ

2017年7月に行われたアルツハイマー国際会議で自分で日頃から心掛けることによって認知症を防ぐことができるリスク要因9つが明らかになりました。早期からそのリスク要因に対処することによって、認知症患者を減らすことができると推測されています。

続きを読む