終活年賀状を受け取ったらどうする?認知症予防の観点から考える

来年からの年賀状での年始のあいさつを辞退する旨を伝える「終活年賀状」。受け取る側は不快に思う人も多くいるでしょう。出す側も受け取る側も双方不快な思いをしないためにどうしたらよいのか、認知症予防の観点も含めてお伝えします。

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【ためしてガッテン!】世界が証明した寝たきり予防法とは?

2018年6月6日に放送された【ためしてガッテン!】では、寝たきりを防ぐ方法として今全世界で注目されている方法が紹介されました。その方法とは、「人とつながりを持つこと!」でした。この記事では番組の内容をまとめるとともに、言語聴覚士としての見解も一緒にお伝えしたいと思います。

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家庭菜園が認知症予防になる理由!定年退職後のおすすめと始め方を紹介!

定年退職後の趣味として、家庭菜園をオススメします。言語聴覚士であり、実際に野菜づくりを経験している筆者だからこそわかる家庭菜園をやることが認知症予防につながる理由を7つ挙げています。また初心者向けに家庭菜園の始め方についてもお伝えしています。

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2017年研究発表 認知症予防には9つのリスク要因に今すぐ対処せよ

2017年7月に行われたアルツハイマー国際会議で自分で日頃から心掛けることによって認知症を防ぐことができるリスク要因9つが明らかになりました。早期からそのリスク要因に対処することによって、認知症患者を減らすことができると推測されています。

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脳トレアプリはどれがいい?言語聴覚士がルモシティ(無料版)をおすすめする5つの訳

数多くある脳トレアプリ。スマホやタブレット端末にダウンロードして利用でき、手軽に脳トレできる手段として人気があります。ここではルモシティーという脳トレアプリについて言語聴覚士の目線でおすすめポイントをお伝えしたいと思います。

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海馬(かいば)を鍛えて認知症を予防しよう。何歳からでもできる海馬を大きくする方法

脳は年をとるごとに衰えるばかりではなく、使い方次第では脳の神経細胞を増やすことができることが研究で分かっています。脳の中でも唯一体積を増やすことのできる海馬について、神経細胞を増やす方法についてお伝えしています。

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認知症を予防する食べ物とMIND食を実践するための5つの提案

認知症発症リスクを下げる食事療法MIND(マインド)食に挙げられている食べ物についてまとめました。MIND食はアルツハイマー病の発症リスクを53%も下げた食事療法です。部分的に取り入れても35%低下したとのことです。この記事ではMIND食を実践するための提案もしています。

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認知症予防には質の良い睡眠が効果あり!睡眠負債は40代から返済しておこう

十分な質の良い睡眠をしっかりとることでアルツハイマー型の認知症を防ぐことができると分かってきました。そのメカニズムを探ると40代から対策をする必要があるそうです。質の良い睡眠をとる方法や逆に避けた方がいいものをお伝えします。

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