【名医のTHE太鼓判】塩がほしくなくなる減塩方法とは?

2018年6月18日放送の名医のTHE太鼓判では、減塩方法がテーマになっていました。 糖分(炭水化物)や脂質は意識的に減らす人は多くても、塩分のとりすぎは気にしない人が多いとのこと。 番組では、塩分取り過ぎの問題点や、塩がほしくなくなる減塩方法について紹介されていました。 塩分を取り過ぎると何が問題? むくみ 高血圧 → さらに脳卒中や心筋梗塞の可能性も 慢性腎臓

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睡眠の役割からみる睡眠不足のリスクと『最高の睡眠』をとる方法

あなたは毎晩ぐっすり眠れていますか?         こんなお悩み抱えていませんか?   近年の研究では質の高い睡眠を適度にとることが、日常のパフォーマンスを上げる上でも、生活習慣病を予防する上でも、認知症を予防する上でも重要ということが明らかになってきました。       「寝る時間がもったいない」 「寝る間も惜しんで働く」

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高血圧とは?薬のメリット・デメリットと薬以外で血圧を下げる方法

    高血圧の患者数は、平成26年の調査で1010万8,000人。 数ある疾患の中でもダントツの1位です。 高血圧の薬は日本で一番売れているのだそうです。   高血圧を放置すれば、脳出血や心筋梗塞など重篤な病気を引き起こす可能性もあり、医師の勧められるまま薬を飲んでいる人も多いと思います。 でも、薬だけではなく、自分の生活習慣を見直し、改善することで血圧を下げる努力をす

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生活習慣病とは?~基礎知識と生活習慣病を予防する方法

このブログのテーマになっているのは、脳卒中後の摂食・嚥下障害ですが、その脳卒中(脳梗塞、脳出血、くも膜下出血)を引き起こす主な原因となっているのが生活習慣病と言われています。 テレビや新聞でもよく耳にする生活習慣病ですが、実際にどのような病気の事か理解されていますか? 私、つばめは言語聴覚士として脳卒中になられた方のことばと飲みこみのリハビリをしています。 でも誰も好きで脳卒中になる

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『血圧サージが危ない』正常血圧でも脳卒中のリスク?!

脳卒中が起こる原因としては高血圧や動脈硬化などがよく言われています。 しかし、私つばめが脳卒中後の患者さんをみて、時々不思議に思うことがありました。 この人、血圧が高い訳でもないのに、なぜ脳卒中になっているの? しかも年齢が30代とか40代とか若いのに。 2017年10月29日に放送されたNHKスペシャル「血圧サージが危ない」を見て、もしかしたら、血圧サージが原因なのではな

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2017年最新研究発表 認知症予防には9つのリスク要因に今すぐ対処せよ

認知症患者の増加は日本だけではなく、世界中で年々増加しています。 いま4700万人の認知症患者がいるそうですが、2050年には1億3100万人に達する可能性があると推測されています。 認知症予防は日本だけではなく、この地球上での大きな課題となっています。 そんな中、2017年7月16日ー20日にロンドンでアルツハイマー病国際会議Alzheimer's Asssociation Inter

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生活習慣を変えたいけれど、変えられない生活習慣病予備軍の方へ

最近、血圧が高くて… 健康診断でコレステロールが高いと言われた だんだんお腹周りが気になってきた 何とかしなくちゃと、思ってはいてもなかなか抜けられない悪しき生活習慣。 気をつけようとしては見たものの、「今日ぐらいは、いっか」「このくらいなら影響ないだろう」とすぐに元に戻ってしまう。 こんな経験はありませんか? 生活習慣がなかなか変えられない訳と、それを変えるにはどうしたら

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動脈硬化が怖いのはなぜ?原因・メカニズムを知り予防しよう。

健康系の番組などで、動脈硬化という言葉をよく耳にすることもあるかと思います。 ひどくなると脳出血や脳梗塞などの原因にもなるけれど、動脈硬化になっても痛くもかゆくもなく、症状に気づくことはほとんどありません。 動脈硬化についてなかなかイメージがしにくいのではないでしょうか? 実は、動脈硬化は老化現象の一つ。誰でもなる可能性があるのです。 動脈硬化の原因とメカニズムについて詳しく知り、今からで

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健康診断の結果から、生活習慣病かどうか判別する方法。対処法も。

みなさん、健康診断は毎年受けていますか? 健康診断は気がつかない間に進行している生活習慣病に気づくチャンスです。 この記事で、実際に健康診断の結果と照らし合わせながら、自分の健康状態をチェックしてみましょう。 その結果を踏まえ、もし生活習慣病の症状があった方のために、対処法もお伝えしますね。 生活習慣病とは テレビや雑誌で「生活習慣病」ということばはよく耳にする言葉だと思いま

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脳梗塞を分かりやすく説明すると?種類、治療法、後遺症について

脳梗塞(のうこうそく)ってどういう病気かご存知でしょうか? 元プロ野球選手の長嶋茂雄さんや、歌手の西城秀樹さん、タレントの磯野貴理子さんなど有名人の中にも脳梗塞になられた方がいます。 もしかしたら、あなたのまわりでも、脳梗塞になられた方がいらっしゃるかもしれません。 脳梗塞とは脳の中の血管が狭くなったり、詰まったりすることで血流が滞り、その先の脳神経細胞に酸素や栄養が行き渡らなくなる病気

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